χορτοφαγία: στάση ζωής



Αποστολέας Θέμα: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.  (Αναγνώστηκε 1513 φορές)

0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος john1251

  • New Kid in The Block
  • **
  • Μηνύματα: 11
θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« στις: Μάιος 27, 2016, 01:09:00 πμ »
παιδες καλησπερα,

γνωριζει καποιος η εστω, υπαρχει καπου καποιος πινακας με την καθημερινη ''απαραιτητη'' προσληψη βιταμινων και θρεπτικων συστατικων γενικοτερα
σε mg η m αντιστοιχα

ευχαριστω. : )

Αποσυνδεδεμένος mazikeen

  • Addicted
  • ******
  • Μηνύματα: 2702
  • Φύλο: Γυναίκα
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #1 στις: Μάιος 28, 2016, 01:42:56 μμ »
Σίγουρα υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τέτοιοι πίνακες, αλλά η συνιστώμενη πρόσληψη εξαρτάται και από παράγοντες όπως ηλικία, φύλο, σωματικό βάρος και τυχόν ιδιαιτερότητες. Προσωπικά, προτείνω τη χρήση εργαλείων όπως το FitDay ή το Cron-o-meter, τα οποία υπολογίζουν κατευθείαν την καθημερινή σου πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
"Futurama is brought to you by: Glagnar's Human Rinds - It's a buncha, muncha, cruncha... human" - Futurama

Αποσυνδεδεμένος john1251

  • New Kid in The Block
  • **
  • Μηνύματα: 11
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #2 στις: Μάιος 28, 2016, 04:13:00 μμ »
αυτος ο πινακας θεωρειται αξιοπιστος ας πουμε?

Αποσυνδεδεμένος mazikeen

  • Addicted
  • ******
  • Μηνύματα: 2702
  • Φύλο: Γυναίκα
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #3 στις: Μάιος 29, 2016, 01:06:50 μμ »
Δεν είμαι σίγουρη για ποιους λόγους θέλεις να βρεις ένα τέτοιο πίνακα, χωρίς τις σχετικές τροποποιήσεις ανάλογα με ηλικία, βάρος και άλλους παράγοντες (όπως π.χ. Εγκυμοσύνη και θηλασμός για γυναίκες). Οπωσδήποτε υπάρχουν πολλοί πίνακες όπως αυτός που βρήκες και σου έχω εμπιστοσύνη ότι μπορείς να βρεις και να αξιολογήσεις μόνος σου αυτόν που σου ταιριάζει.  :)
"Futurama is brought to you by: Glagnar's Human Rinds - It's a buncha, muncha, cruncha... human" - Futurama

Αποσυνδεδεμένος john1251

  • New Kid in The Block
  • **
  • Μηνύματα: 11
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #4 στις: Μάιος 29, 2016, 01:53:34 μμ »
α οκει, καταλαβα.

ευχαριστω πολυ : )

Αποσυνδεδεμένος xristina-v

  • Θαμώνας
  • *****
  • Μηνύματα: 660
  • Φύλο: Γυναίκα
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #5 στις: Μάιος 30, 2016, 10:10:21 μμ »
Εδω στο φορουμ εχει πολλους πινακες. Θυμαμαι καποιον παλια που νομιζω ειχε και προτασεις με ποσοτητες φαγητων αλλα δεν μπορω να το βρω τωρα. Ομως εγω προσωπικα δεν ακολουθω κατι τετοιο. Επιπλεον πρεπει να λαβεις υποψιν οτι αν εχεις πχ ελλειψη σε κατι η ημερησια ποσοτητα πιθανον να μην σε καλυπτει οποια διατροφη και αν κανεις κοκ.
ΑΓΩΝΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

Αποσυνδεδεμένος go vegan

  • Addicted
  • ******
  • Μηνύματα: 1039
  • Question authority!
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #6 στις: Ιούλιος 12, 2016, 03:07:56 μμ »

Αποσυνδεδεμένος foxy vegan

  • Διαχειρίστρια
  • Addicted
  • *****
  • Μηνύματα: 8565
  • Φύλο: Γυναίκα
    • Ανθρωποι-Ζωα-Περιβαλλον: Ειμαστε ΕΝΑ
Απ: θρεπτικα συστατικα- βιταμινες.
« Απάντηση #7 στις: Ιούλιος 13, 2016, 08:53:57 πμ »
 thumbsup
Σεξισμός=Ρατσισμός=Σπισισμός
No one is free when others are oppressed.

 

Copyright © χορτοφαγία: στάση ζωής
Contact