Χορτοφαγία και αιμοδοσία

[Incognito]

Κατά τη σημερινή αιμοδοσία έπεσα σε ιεροκήρυκα κρεατοφαγίας...
"Τα παιδιά ΠΡΕΠΕΙ να τρώνε αυγό & γάλα" ... "ο εγκέφαλος αποτελείται από λιπίδια" ... "χρησιμοποιείς ακόμα τα αποθέματα του σιδήρου που είχες από τότε που έτρωγες κρέας" ... "πρέπει να δίνουμε στα παιδιά τη δυνατότητα να επιλέξουν" ... "Β12;" ...
Δηλαδή, το άκουσα όλο το πακέτο 

Τι ήταν αυτός? Για ημιμαθής άσχετος μου ακούγεται. Άλλη φορά αμα πέφτεις σε τέτοιους να τους ρωτάς αυτοί πόσο φυλλικό οξύ παίρνουν, πόσα γραμμάρια ζυμώσιμες ιξώδεις φυτικές ίνες τρώνε, πόσο Β1, Ε, K, μαγγάνιο,  α-λινολενικό οξύ, χαλκός...

Καλά για την επιλογή δεν το σηζητάω κλασσική παπάντζα.

[VeganMama]

Κι εγώ θα έλεγα στον αποκλειστικό θηλασμό η μητέρα πρέπει να παίρνει συμπλήρωμα Β12. Έτσι διάβασα και στα δύο βιβλία διαιτολόγων περί βίγκαν εγκυμοσύνης/θηλασμού.

Ισχύει... Μου το είπε και η παιδιατρος σημερα, γιατι εγω είμαι καλυμμένη, αλλα το μωρο οχι... Μου είπε να παίρνω λίγη Β12 για σιγουριά...

Δεν καταλαβα γιατι λες οτι εσυ εισαι καλυμμενη. Αν παιρνεισ συμπληρωμα β12 μεθοδικα, λογικα ειναι καλυμμενο και το μωρο σου.

Για το τί θα πει "λίγη" Β12, παραθετω απο τον οδηγο διατροφης της Ginny Messina. Τον μετεφρασα στο σαιτ μου.
http://veganmamagr.blogspot.gr/2013/02/ginny-messina-vegan-food-guide-for.html

    Βεβαιωθείτε ότι σε αυτά που καταναλώνετε περιλαμβάνονται:
        2-3 μικρομερίδες την ημέρα από τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη B12 -ή-
        Κάθε ημέρα, ένα μασώμενο συμπλήρωμα B12 που περιέχει τουλάχιστον 25 micrograms -ή-
        Δύο φορές την εβδομάδα, ένα μασώμενο συμπλήρωμα που περιέχει 1.000 micrograms.

Για τις αναγκες κατα τη διαρκεια του θηλασμου θα πρεπει να λαμβανεις μαλλον μεγαλυτερες ποσοτητες (30-100mcg αντι για 25-100mcg ημερησίως, δες http://veganhealth.org/b12/rec)

[Peace_in_the_world]

Κι εγώ θα έλεγα στον αποκλειστικό θηλασμό η μητέρα πρέπει να παίρνει συμπλήρωμα Β12. Έτσι διάβασα και στα δύο βιβλία διαιτολόγων περί βίγκαν εγκυμοσύνης/θηλασμού.

Ισχύει... Μου το είπε και η παιδιατρος σημερα, γιατι εγω είμαι καλυμμένη, αλλα το μωρο οχι... Μου είπε να παίρνω λίγη Β12 για σιγουριά...

Δεν καταλαβα γιατι λες οτι εσυ εισαι καλυμμενη. Αν παιρνεισ συμπληρωμα β12 μεθοδικα, λογικα ειναι καλυμμενο και το μωρο σου.

Για το τί θα πει "λίγη" Β12, παραθετω απο τον οδηγο διατροφης της Ginny Messina. Τον μετεφρασα στο σαιτ μου.
http://veganmamagr.blogspot.gr/2013/02/ginny-messina-vegan-food-guide-for.html

    Βεβαιωθείτε ότι σε αυτά που καταναλώνετε περιλαμβάνονται:
        2-3 μικρομερίδες την ημέρα από τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη B12 -ή-
        Κάθε ημέρα, ένα μασώμενο συμπλήρωμα B12 που περιέχει τουλάχιστον 25 micrograms -ή-
        Δύο φορές την εβδομάδα, ένα μασώμενο συμπλήρωμα που περιέχει 1.000 micrograms.

Για τις αναγκες κατα τη διαρκεια του θηλασμου θα πρεπει να λαμβανεις μαλλον μεγαλυτερες ποσοτητες (30-100mcg αντι για 25-100mcg ημερησίως, δες http://veganhealth.org/b12/rec)

Καλησπέρα, Veganmama...  Eγω έχω κάνει εξατασεις κι έκανα και για Β12 και έχω πολύ καλό επίπεδο, απλά δεν ηταν σιγουρο ότι περνούσε στο μωρό, γι' αυτό κι άρχισα συμπλήρωμα Β12 σε συνεννόηση με την παιδίατρο του μικρού για να είναι ακριβώς αυτο που χρειάζεται για τον μικρό... Θα τα κοιταξω όλα αυτά που μου έδωσες... Ευχαριστω πολύ....