χορτοφαγία: στάση ζωής



Αποστολέας Θέμα: Ιδέα για δεκατιανό  (Αναγνώστηκε 1908 φορές)

0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.

Αποσυνδεδεμένος dreamlife

  • Sr. Member
  • ****
  • Μηνύματα: 381
  • Φύλο: Άντρας
  • Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Ιδέα για δεκατιανό
« στις: Απρίλιος 09, 2014, 10:21:36 πμ »
Το τελευταίο διάστημα χρησιμοποιώ πολύ συχνά τον παρακάτω συνδυασμό:

Ι. Ζεσταίνω περίπου 600ml στον βραστήρα

Σε μία γαβάθα βάζω:
1. 10-12 κ.σ. βρώμη
2. 3-4 κ.σ. σταφίδες (άλλες φορές χρησιμοποιώ κράνμπεριες ή δαμάσκηνα και προφανώς ο καθένας μπορείς να βάλει τα αποξηραμένα φρούτα της επιλογής του)
3. 1 κ.σ. χαρουπόσκονη
4. 1 κ.σ. μελάσα (επειδή η μελάσα έχει πολύ ιδιαίτερη γεύση, προφανώς ο καθένας μπορεί να αντικαταστήσει τις δικές του "γλυκαντικές" επιλογες π.χ. σιρόπι αγάυης, στέβια κτλ)
5. 1-2 κ.σ. ταχίνι

ΙΙ. Ανακατεύω αρκετά για να αναμιχθούν τα υλικά.

Είναι αρκετα χορταστικό και με "κρατάει" πολύ καλά μέχρι το μεσημεριανό
"H χώρα μου είναι ολόκληρη η γη... ενώ η θρησκεία μου είναι να αφήσω θετικό αποτύπωμα πάνω της..." Ανώνυμος

Αποσυνδεδεμένος elsa

  • Συντονίστρια
  • Addicted
  • *****
  • Μηνύματα: 6819
  • Φύλο: Γυναίκα
  • Αποσυντονίστηκα...
    • elsa's blog
Απ: Ιδέα για δεκατιανό
« Απάντηση #1 στις: Απρίλιος 09, 2014, 08:08:09 μμ »
Ενδιαφέρον, και δεν χρειάζεσαι και κάποιο "γάλα" έτσι, γιατί με το νερό και το ταχίνι θα γίνεται ωραίο γαλάκτωμα!  thumbsup

Αποσυνδεδεμένος greengo

  • New Kid in The Block
  • **
  • Μηνύματα: 47
Απ: Ιδέα για δεκατιανό
« Απάντηση #2 στις: Απρίλιος 09, 2014, 08:09:48 μμ »
Προσωπικά μου ακούγετε σούπερ. yum

Είναι πολύ πράμα για δεκατιανό.Βασικά είναι κανονικό γεύμα!

Και εγώ κάτι τέτοια τρώω! :D
You don't need meat to meet your needs...

Αποσυνδεδεμένος dreamlife

  • Sr. Member
  • ****
  • Μηνύματα: 381
  • Φύλο: Άντρας
  • Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Απ: Ιδέα για δεκατιανό
« Απάντηση #3 στις: Απρίλιος 11, 2014, 09:47:46 πμ »
Ενδιαφέρον, και δεν χρειάζεσαι και κάποιο "γάλα" έτσι, γιατί με το νερό και το ταχίνι θα γίνεται ωραίο γαλάκτωμα!  thumbsup

Ακριβώς! Γϊνεται σαν ένα είδος "σούπας" όπου το πόσο παχύρρευστη θα γίνει εξαρτάται από το νερό που θα βάλεις κυρίως αλλά και τα υλικά.

Έκανα και μερικές τροποποιήσεις στην συνταγή για όσους δεν θέλουν σταφίδες ή/και μελάσα

Είναι πολύ πράμα για δεκατιανό.Βασικά είναι κανονικό γεύμα!

Πράγματι! Πολύ χορταστικό
"H χώρα μου είναι ολόκληρη η γη... ενώ η θρησκεία μου είναι να αφήσω θετικό αποτύπωμα πάνω της..." Ανώνυμος

 

Copyright © χορτοφαγία: στάση ζωής